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안녕하세요. 오늘은 새콤달콤한 맛이 강한 키위에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
키위는 겉 껍질에 털이 많고 갈색 껍질속에 초록색 노란색 알맹이를 가지고있는 과일입니다.
키위는 우선 새콤달콤한 맛이나며, 단백질을 분해하는 효소를 많이 함유하고 있어서, 고기를 연하게 재울때 많이 사용하기도 합니다.
또한 키위에는 칼륨이 많이 들어있으며, 변비를 개선시켜주고 체내에 쌓인 독소를 제거 해주는 성분도 함유하고 있다고 하네요.
다음으로 키위의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
키위 효능 알아보기
키위 효능 1. 피부미용에 효과가 좋음
키위에 많이 함유된 비타민C 성분은 인체에 멜라닌 세포 생성을 억제하여, 피부의 노화를 방지해주고 피부미백 효과가 좋아서 푸석하고 거칠어진 피부를 깨끗하게 회복시켜주는데 도움을 준다고합니다.
키위 효능 2. 피로회복 효과
키위에는 레몬보다 많은 비타민C를 함유하고 있어서 우리몸의 피로회복에 효과적이라고 합니다.키위 하루 한 개 섭취하는 것만으로도 성인에게 필요한 1일 비타민 권장량을 충족하는 것으로 알려져 있습니다.
키위 효능 3.소화기능 개선
키위에는 식이섬유가 풍부한 천연 단백질 분해효소인 엑티니딘을 함유하고 있어서, 소화에 부담을 주는 단백질요소를 장에서 잘 분해하는 역할을 하여 소화에 도움을 준다고합니다.
그래서 저도 평소에 고기를 먹고나면 꼭 키위주스나 키위를 사서 먹곤 합니다. 그러면 훨씬 소화에 도움이 되더라고요.
키위 효능 4. 눈 건강
키위에는 루테인과 지아잔틴이 풍부하다고 합니다. 특히 시력이 떨어지거나 노화를 방지하는데 도움을 준다고 하네요.평소에 눈건강을 위해 키위를 자주 섭취해주시면 좋을 거 같습니다.
키위 효능 5. 혈관건강
키위는 비타민 함량이 다른 과일에 비해 많아서, 혈관건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.특히 혈관을 청소하는 역할을 하여 동맥경화, 심장질환을 예방하는데 효과가 있다고 하네요.
키위 효능 6. 불면증 개선
키위는 미네랄과 세로토닌 성분을 함유하고 있어서 몸의 긴장을 풀어주고 수면의 질을 높여주어, 불면증 개선에 도움이 된다고 합니다.평소에 불면증이 있으신 분들은 저녁식사 후에 소화에 도움이 될 겸 한개정도 잘라서 드시고 나면 숙면에도 도움이 될 거 같습니다.
이렇게 작은 키위안에 건강에 도움을 주는 요소들이 많다는 것을 처음 알게 되었습니다.
여러분들도 평소 건강을 위해 키위를 구매해서 하루에 한 개씩 가족과 함께 드셔보세요.
감사합니다.
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