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오늘은 탄산수 효능 부작용에 대해 알아보려고 합니다.
최근에는 많은 사람들이 물이나 탄산음료의 대용으로 탄산수를 많이 마시고 계십니다.
특히 갈증이 나거나 속이 더부륵 할 때도 많이 마시고, 물보다는 먼가 향도 있고 목넘기는 탄산이 톡톡튀는 것이 좋아서 마시는 분들도 계시죠.
햄버거나 피자, 치킨같은 기름진 음식을 드실때 주로 콜라를 드시는데 탄산음료에는 설탕이 많이 들어가 아이들이나 뱃살이 나오시는 분들은 탄산수로 대체해서 드시곤 합니다.
특히 몇년사이에 정말 많은 탄산수 브랜드도 생겨났는데요. 그럼 이런 탄산수가 무엇인지 부터 알아보겠습니다.
탄산수란?
탄산수는 이산화탄소(CO2)의 포화 수용액으로 청량음료에 많이 사용되고 있습니다.
주로 물에다가 무기염류와 탄산가스를 함께 주입하여 만든 음료로 주로 플레인 라임,레몬향 같은 향료등을 넣어서 청량음료로 시중에 많이 판매가 되고 있습니다.
특히 탄산수는 한국보다는 원래 외국에서 먼저 유행이 되었구요. 외국인들이 물처럼 많이들 마시는 음료라고 보시면 됩니다.
다음으로 탄산수 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
탄산수 효능
탄산수 효능 첫번째. 다이어트에 효과
탄산수는 물에 이산화탄소만 들어있는 음료로 칼로리가 없어서 많이 마셔도 콜라같은 탄산음료보다 맛도 괜찮고 살이 찌지 않아 다이어트에 도움이 됩니다.
사실 피자나 햄버거같은 것을 물과 먹으면 정말 맛이 없자나요. 콜라나 사이다는 살이 많이찌고 설탕이 많이 들어 있어서 건강에도 좋지않구요.
근데 이런 탄산수를 함께 마셔주면 톡쏘는 탄산의 맛이 탄산음료를 대체해주니까 좋죠.
또한 탄산수는 포만감도 주고 식욕억제에 효과가 있어서 다이어트에 효과적이라고 합니다.
탄산수 효능 두번째. 소화촉진
사람들이 식사 후 사이다 같은 탄산음료를 찾는것이 소화를 돕는다고 생각해서 인것인데요.
콜라나 사이다 대용으로 탄산수를 마셔도 더부룩 한 느낌을 없애실수 있으실 겁니다.
탄산수 효능 세번째. 피부미용효과
탄산수를 화장솜에 묻혀 피부를 닦아내거나 팩을 하면 피부미용에 도움을 준다고 합니다.
주로 넓어진 모공의 수축과 피부의 노폐물을 밖으로 빼내준다고 하는데요. 참고하시면 좋을 거 같습니다.
탄산수 효능 네번째. 장 해독효과
탄산수를 마시게 되면 식사후에 장에 남아있는 음식찌꺼기에서 나오는 독소를 일부 해독해 주는 효과가 있다고 합니다.
그래서 장 운동에 도움을 주고 해독도 해주어 변비개선에 도움을 준다고 합니다.
탄산수 효능 다섯번째. 두피 건강
탄산수는 두피와 모발 건강증진에 도움을 준다고 합니다.
머리를 감으실때 한번씩 탄산수를 머리에 부어주시고 1분정도 마사지를 해주시면 좋다고 하네요.
탄산수에 혈액순환을 촉진하는 기능이 있는데 이런 기능이 건강한 두피를 만들고 모근에 영양을 주워 건강하게 해준다고 하니 참고하시기 바랍니다.
마지막으로 탄산수를 많이 마시면 어디에 좋지 않은지 탄산수 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
탄산수 효능 여섯번째. 혈압낮춤
탄산수속의 이산화탄소는 체내에서 모세혈관을 확장시켜 소화를 촉진하며, 혈액순환을 도와 혈압을 내려주는 효능이 있습니다.
이로인해 심장과 신장질환 예방에 도움을 주며, 고혈압,저열압, 동맥경화 예방에 좋다고 합니다.
탄산수 효능 일곱번째. 피로회복
탄산수 효능중에는 피로회복을 도와주는 역활을 합니다. 몸이 피로할때 우리는 젖산이라는 피로물질이 분비된다고 합니다.
이런 젖산을 탄산수속에 중탄산이라는 성분이 몸밖으로 배출해 주는 작용을 해서 피로회복에 도움을 준다고 합니다.
탄산수 부작용
탄산수 부작용 첫번째. 복부팽만감
물에 이산화탄소가 녹아있는 청량음료로 설탕이 없어 칼로리는 없지만 너무 많이 마시면 복부에 가스가 차 복부팽만감을 느끼실 수 있습니다.
탄산수 부작용 두번째. 위산분비촉진
탄산수는 산성으로 된 물로 이런 산성은 우리몸속에 있는 위벽에 별로 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다.
그래서 더부룩한 느낌은 탄산가스로 인해 없앨 수 있으나 의외로 탄산수의 이산화탄소 성분이 위산분비를 촉진하여 위벽이 약해지고 내부 식도괄약근의 기능을 떨어뜨려 역류성 식도염이나 소화능력을 떨어뜨리게 됩니다.
탄산수가 정말 탄산음료보다 칼로리도 낮고 좋지만 탄산가스로 인한 효과이지 저는 개인적으로 차라리 물을 마시는게 더 좋을 거 같다는 생각이 들었습니다.
저도 아직 콜라를 못끊어서 살이 자꾸 찌고 있긴한데요. 대체음료로 가끔 탄산수를 마시지만 자제를 해서 건강을 지키는게 맞지 않나 생각해봅니다.
감사합니다.
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