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안녕하세요. 위키타임즈입니다.
엊그제 포스팅에 이어 왜 체했을때 머리 아픈 이유와 편두통 빨리낫는 방법 알아보도록 하겠습니다.
채 했을때 증상은 대부분의 사람들이 과식을 하거나 자기가 좋아하지 않은 음식을 먹거나 밥을 먹은 뒤 스트레스를 받으면 갑자기 머리에 어지러움이 오거나 두통이 심해지기 시작합니다.
우리가 먹은 음식이 속에서 제대로 소화가 되지 않았을 때 "체" 했다고 말들을 하곤하죠.
주로 명치 아래쪽이 답답하거나 편두통이 심해지고 좀 더 심한분들은 속이 울렁거리거나 어지럽고 토할 거 같은 기분도 든다고 합니다.
저도 자주 체하고 소화가 잘 안되서 1주일에 한번 이상은 편두통이 올 때가 많습니다.
그래서 한 번 저도 알아보았습니다. 왜 도대체 소화가 안되면 속이 아픈데 머리가 아플까? 궁금했습니다.
체 했을때의 편두통의 원인은 바로! 뇌까지의 혈액순환이 원활히 되지 않아서 그렇다고 합니다.
과식을 하게 되면 위에서 소화가 더디게 되어 음식물로 인한 위에 압력이 높아져서 산소의 공급이 뇌까지 잘 전달이 되지 않아 머리가 아프다고 하더라고요.
또한 한의학적으로는 위에 쌓인 음식물에서 안좋은 가스나 나오는 것들로 인해 담이 쌓여서 그 담이 녹을 배출하여 위와 머리가 아프다고 합니다.
그래서 편두통은 주로 스트레스와 피로, 과식로 인한 혈액순환의 문제로 발생하는 일이 많다고 하네요.
다행이도 고혈압이나 몸에 큰 이상이 있어서 오는 것은 아니라고 하네요. 그래도 너무 자주 두통이 심하면 병원에 가서 진료를 보시는게 좋을 거 같습니다.
옛날부터 우리 선조들은 체 했을때 엄지손가락 끝을 바늘로 찔러 막힌 혈을 뚫어서 체기를 없앴다고 합니다.
제 포스팅에도 알려드린 대로 체 했을때 체기를 바로 내리는 1순위 방법은 손을 바늘로 따주는게 가장 효과적인 거 같아보입니다.
아래 링크를 참조하세요. 아프지 않게 손따는 방법입니다.
[생활정보] - 급 체했을때 손따는 위치와 방법 알아보기
의외로 이런 한의학적인 요법이 통하는데요. 소화제를 먹으면 주로 토를 하게 되지만 혈을 열어주면 속이 좀 편해지는 느낌이 있어서 좋은 거 같았습니다.
제가 아는 효과가 좋았던 체기 내리는 방법 몇가지를 소개해 드리겠습니다.
체했을때 편두통 해결방법(응급처치)
1. 엄지손가락 체혈기로 손 따기(소상혈) : 옛날부터 체 했을때 가장 좋은 방법은 바늘로 손을 따는거라고 했습니다.
체 했을때 손따는 위치는 엄지손가락쪽에 소상혈을 풀어주면 된다고 되어 있습니다. 그래서 엄지손가락 손톱쪽 피부를 살짝 피를 내주면 혈이 풀려서 금방 속이 내려가게 됩니다.
2. 등 두드리고 밟아주기 : 등 쪽을 두드려주거나 조심스럽게 살짝씩 발로 밟아주면 위와 연결된 쪽이 자극이 되어 소화에 도움이 됩니다.
3. 합곡혈 눌러주기 : 대부분 많이 알고 계시는 엄지와 검지손가락 사이에 있는 움푹들어간 곳을 다른쪽 손가락으로 지긋이 눌러줍니다. 가장 간단하면서도 체기를 내리는데 도움이 되는 방법입니다.
4. 폼롤러로 등 가운에 등뼈쪽 마사지해주기 : 최근에 지인을 통해 알게 된 방법인데요. 정말 체기를 내리는데 최고의 효과를 본 방법입니다.
우선 인터넷에 검색하셔서 EVA 폼롤러 90cm자리를 하나 구매하시고 체했을때나 머리가 아플때 등과 허리사이를 마사지해 줍니다.
폼롤서 등 마사지 방법은 손가락 깍지를 끼고 윗몸일으키기 하듯이 머리 뒤쪽으로 손을 모으고 폼롤러위에 등을 대고 바닥에 눕습니다. 그리곤 천천히 폼롤러를 굴려서 머리,다리쪽으로 왕복운동을 하면서 등가운데 쪽을 눌러주듯이 마사지를 해주면 됩니다.
그러면 소화에 도움이 되고 혈액순환이 빨라져서 뇌에 산소공급도 원활해지고 머리의 통증이 사라지는데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 소화제 섭취하기 : 소화제는 집에 상비약으로 구비해두시는게 좋습니다.양약이긴 하더라도 효과가 빠르고 소화에 바로 도움을 줄 수 있기 때문입니다.
저는 까스활명X를 자주 마시는데요. 우선 맛이 있고, 속에 더부륵함을 없애주기 때문이죠.그리고 베아x나 위생천을 약국에서 사다 놓고 체했을때 먹곤합니다.
6. 소화에 도움이 되는 음식섭취 : 매실액기스나 포도주스, 커피, 사이다 같은 것이 집에 있다면 조금씩 마셔주세요.
그래도 저런 음료들을 먹어주면 위액분비가 빨라져서 소화에 도움이 됩니다.
7. 음식물 구토 하기 : 화장실에 가서 위에 소화가 안되는 음식물을 다 토해버리면 좀 더 체기를 내리는데 빠릅니다. 단점은 위액이 위로 올라와서 식도에 무리를 주기 때문에 가능하면 자주 토하는 습관은 버리시기 바랍니다.
평소에 잘 체하지 않으려면?
1)식습관 개선
우선 근본적인 식습관의 개선이 필요하다고 생각합니다. 평소에 음식을 드실 때 입에서 많이 침과 함께 혼합되도록 씹어주시고, 천천히 드시는게 소화에 좋습니다.
그래야 위장에 무리가 안가고 소장으로 내려가기에 좋은 상태를 만들어 주기 때문이죠.
개인적으로는 찰진 밥이나 고구마, 떡류 등을 먹으면 잘 체하더라고요. 가능하시면 자기가 먹었을 때 100% 체하는 음식은 아예 드시지 않는게 좋습니다.
2) 바로 눕지 않기, 적절한 운동하기
밥을 드신 뒤 바로 누우시거나 의자에만 않아 있기 보다는 밖에 나가서 걷고 바람을 쐬주시는게 소화를 시키는데 도움이 됩니다. 특히 주무시기전에는 3시간전에 먹고나서는 아무것도 안드시는게 편안한 잠을 청하시기 좋으실 겁니다.
오늘은 여기까지 제가 알고 있는 체 했을때 머리아픈 이유와 체 기를 내리는 방법에 대해 소개해 드렸습니다.
정말 저도 평소에 많이 체하는 편이라 저만의 방법을 소개해 드리니 참고하셔서 도움이 되시길 바랍니다.
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